在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 46.10克 | 蛋白质: 97.10克 | 碳水物: 141.58克.
早餐: Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. 午餐: Gomes da Costa Corações de Alcachofra, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Tomates. 晚餐: Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Bife de Carne de Vaca, Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve-Flor, Abóbora Moranga, Tomates, Ovo. 小食/其他: Probiótica 100% Pure Whey, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce. 更多的......
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1862 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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