facenorth16的日记, 2018年11月22日

在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

97 公斤最近减少: 26 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月22日:

1358 千卡

脂肪: 59.34克 | 蛋白质: 109.17克 | 碳水物: 97.12克. 早餐: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme. 午餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bezelye Yemeği. 晚餐: Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Fellas Whey Protein Tozu, Havuç. 小食/其他: Beyaz Leblebi. 更多的......

3702 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 拳击 - 20 分钟, Google Fit - 23 小时和 19 分钟. 更多的......

一个星期减少2.0 公斤

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