|
35я неделя беременности. Вес пока удерживаю, но кааак это сложно. Время идёт и есть хочется всё больше и больше, т. к. малыш сейчас активно набирает массу и жировую ткань.
Вот только что позавтракала, прошло 20 минут и я понимаю, что я бы сейчас мамонта заточила!!! 😂
Нужно срочно идти на прогулку часа на 2, а потом можно и мамонта!
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2239 千卡
|
脂肪: 104.80克 | 蛋白质: 136.13克 | 碳水物: 152.72克.
早餐: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Молоко 1,5%, Коммунарка Какао-Порошок, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Семена Льна, Изюм, Яйцо (Целое), Савушкин Творог 5%. 午餐: Шашлык из Свинины, Hortex Овощи Для Жарки, Семена Льна, Савушкин Йогурт Греческий 2%. 晚餐: Аливария Пиво Светлое Tuborg Green 4.6%, Gusto Томатная Паста, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Деревенски, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо Куриное. 小食/其他: Cream Nuvo Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Банан, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех. 更多的......
|
|
1919 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
а калории считаете? сколько кушаете? вот прогулка хорошо, свежий воздух и движение))👍
2018年11月22日 会员：: Анюша ))
|
Вы молодец! Прибавка веса у вас вполне нормальная. Мой способ во время беременности не набирать в конце срока: полностью исключите соль. Временно отделите своё меню от остальных членов семьи. С вашей двигательной активностью нужно кушать
2018年11月22日 会员：: natali.shalha
|
больше пейте, идеально клюквенный морс, зеленый чай, вода - мне это оч помогло не набрать много при беременности
|
и благодаря совету меньше соли, больше воды и мочегонных напитков всегда хорошие анализы и отсутствие отеков бонусом)
|
Всё так и делаю, девочки. Много пью (такое желание сейчас само по себе присутствует), отёки отсутствуют, много хожу (собака есть, которую выгуливать нужно хошь-не хошь); калории отслеживаю, но с растущим аппетитом выдерживать их удаётся редко😀.
Самое главное, питаться нормальными продуктами и дома (хотя сейчас всё сильнее хочется есть торты и т. п. выпечку).
2018年11月22日 会员：: Aliona Danchenko
|
А ещё, было бы замечательно, если бы в этом приложении была возможность рассчета питания для беременных и кормящих, т. к. им нужно больше калорий, чем небеременным и некормящим женщинам.☺️
2018年11月22日 会员：: Aliona Danchenko
|
У меня при беременности гестоз дикий был, об этом сказали когда рожать привезли..а мой гинеколог, говорил мне меньше пить.. как сейчас помню не больше 1,3 л считая все, воду, чай и прочие жидкости..
2018年11月22日 会员：: Анюша ))
|
у меня между беременностями 10 лет разницы. отеки были оба раза. но первый раз гестоз не ставили. запретили пить - 1 литр в день, включая жидкость из фруктов и супа. итого у меня выходила тарелка супа, 3 небольших фрукта и 3 маленьких кружки воды или чая. а на дворе лето было, жара. спасалась мороженным. а во второй раз уже гестоз выставили, лечили. сказали, что воду ограничивать нельзя, а соли есть поменьше.
2018年11月22日 会员：: Анна1510
|
а я по начам вставала и хлестала молоко из холодильника😂😱 такой сушняк дикий был, не передать словами...сейчас то я вообще все понимаю, а то молодая, наивная и ничего не знающая))
2018年11月22日 会员：: Анюша ))
|
|
|