在2018年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 66.85克 | 蛋白质: 138.89克 | 碳水物: 265.38克.
早餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Hacendado Piñones, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Alesto Cacahuetes Tostados con Cáscara, Tomates Cherry, Piñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Mantecado, Café, Milbona Skyr Natural, Kiwi. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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