|
kHeb werkelijk zo'n honger de laatste weken 😕
|
71.8 公斤
最近减少: 41.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 90.82克 | 蛋白质: 59.37克 | 碳水物: 143.18克.
早餐: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Kaneel, AH Graanontbijt Volkoren Onbereid, Blauwe Bessen. 午餐: Bongastate Schapenmelk Yoghurt, AH Zaden en Pitten Mix, AH Granola Aardbei Matcha. 晚餐: Khanum Butter Ghee, AH Biologisch Pompoen Tijm Burger, AH Zoete Aardappelpuree, AH Zuurkool uit T Vat. 小食/其他: AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Rinse Appelstroop, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, Blue Band Goede Start, Aldi Tijgerbrood Wit, Gemengde Notenmix, Gekookt Ei, Peren, Yogi Thee Detox Energy. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
 评论
Tis de kou ook. Veel mensen last van die zijn afgevallen. Ik gisteravond om 21 uur nog een bord roti gegeten.
Misschien een paar tips:
Koud naspoelen in de douche, iets meer bewegen buiten, minder suiker eten en meer eiwitten dan normaal. Kijk wat bij je past.
2018年11月22日 会员：: conormacgregor
|
|
|