DrBHenderson的日记, 2010年06月15日

在2010年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

80.0 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年06月15日:

2003 千卡

脂肪: 18.28克 | 蛋白质: 83.34克 | 碳水物: 392.41克. 早餐: skim milk, raisin bran crunch. 午餐: coconut cream lite yogurt kroger, kroger light yogurt vanilla, sesame chicken healthy choice. 晚餐: raisin bran crunch, skim milk. 小食/其他: active lifestyle oats chewy bar, active lifestyle oats chewy bar. 更多的......

2679 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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