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weil Mittwoch wiegen unverändert war, heute das aktuelle Gewicht. -400g liegt am walken
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69.6 公斤
最近减少: 50.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 97.59克 | 蛋白质: 149.96克 | 碳水物: 190.85克.
早餐: TiP Pinienkerne, Apfel, Milsa Skyr Natur, All Seasons Himbeeren Tk 500G Aldi, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Real Selection Dijon Originale Mustard, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Sölde Mini Frikadellen Fettreduziert, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 晚餐: Goldland Blütenhonig, Gebackene Banane, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Sojasprossen, Basmati-Reis (Gekocht), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (Haut gegessen). 小食/其他: Vanille-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Milka Vollmilchschokolade. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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