在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1721 千卡
|
脂肪: 65.69克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 225.19克.
早餐: Vici Снежный Краб , Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе, Лимон, Бондюэль Кукуруза Сладкая. 午餐: Кофе, Кабачки Тушеные, Куриный Бульон, Перекресток Студень из Говядины, ВкусВилл Сорбет Манго-Маракуйя, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Вареное Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Сыр Российский, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Сметана , Банан, Огурец (с Кожурой), Global Village Огурцы Маринованные. 小食/其他: Сметана , Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Global Village Огурцы Маринованные, Перловка Отварная, Гречка Отварная, Кабачковая Икра, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Show Time Попкорн Карамель, Чай, SPAR Торт Панчо. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|