|
да что ж такое.
|
64.4 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 81.42克 | 蛋白质: 102.27克 | 碳水物: 18.43克.
早餐: Простоквашино Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Домик в деревне Сметана 20%, Кунгурский Творог Обезжиренный. 午餐: Митколь Ветчина для Завтрака, Пятерочка Сыр Пошехонский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Стейк из Свинины или Котлета, Зеленый Чай. 小食/其他: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2653 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 30 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟, 看电视 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|