在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 53.33克 | 蛋白质: 72.55克 | 碳水物: 75.78克.
早餐: Café, Queijo Branco, Ovo Cozido. 午餐: Mavalério Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Cozido, Berinjela Cozida. 晚餐: Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Friboi Carne Moída Patinho, Gohan. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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