Lumiere du monde的日记, 2018年11月21日

在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

113.7 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 33.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月21日:

592 千卡

脂肪: 21.39克 | 蛋白质: 21.45克 | 碳水物: 73.27克. 早餐: LU Figolu la Barre. 午餐: Jardin Bio Infusion Ventre Plat, Panino al Prosciutto con Salsa Spalmabile. 晚餐: Marks & Spencer Salade de Riz, Haricots Noirs et Feta, Sveltesse Soupe Chinoise. 更多的......

2984 千卡

运动: Cardio corsa - 35 分钟, Ciclette - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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