在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 75.75克 | 蛋白质: 156.85克 | 碳水物: 132.64克.
午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Assada, Mandioca Cozida, Brócolis Cozido, Alface. 晚餐: Sadia Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 小食/其他: Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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