在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 67.50克 | 蛋白质: 75.35克 | 碳水物: 139.12克.
早餐: Льняное Масло, Кофе с Сахаром, Овсяноблин, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Приготовленная Квашеная Капуста, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. 午餐: Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленная Квашеная Капуста. 晚餐: Мандарины, Сыр Косичка, Lay's Чипсы, Пиво, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мойва Жареная. 小食/其他: Столовое Вино, Кофе с Сахаром, Ашан Слойка с Курицей и Грибами. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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