在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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44.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 62.55克 | 碳水物: 130.49克.
早餐: Яйцо Всмятку, Какао-Порошок (Несладкий), Мускатный Орех, Корица, Molli Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Имбирь, Айдиго Куркума Молотая, Какао-Порошок (Несладкий), Медовый Край Мёд Липовый, Лимон, Вода. 午餐: Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Соевое Мясо. 晚餐: Вода, Molli Молоко 2,5%, Kamis Розмарин, Черный Перец, Растительное Масло, Спеленок Пюре Морковное, Цех 85 Тыквенный Крем-Суп. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Травяной Чай, Медовый Край Мёд Липовый, Molli Молоко 2,5%, Какао. 更多的......
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1379 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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