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Ok, ran 5 miles last night, biked 9.5 this morning and weighed in just for kicks. This weight won't last long.
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72.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2384 千卡
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脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 95.70克 | 碳水物: 316.11克.
早餐: Original Coconut Milk, Breakfast coffee 2, Granola. 午餐: White Wheat Bread Flour (Enriched), Chicken or Turkey Salad, Clif Bar - Chocolate Brownie. 晚餐: marble bread, sourdough bread, beets, bison steak medallions, wax beans, Blueberry Shortcakes w/o guilt, Vanilla Bean Ice Cream. 小食/其他: red wine. 更多的......
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2827 千卡
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运动:
站立 - 8 小时, Biking 9.5 miles - 43 分钟, 休息 - 7 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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