2018年11月20日 会员：: Himmlischerbote
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Ach wie toll 😍 das klingt nach einer ganzen Menge Erfolg! Hat sich deine Abnahme auch auf deine Schilddrüse ausgewirkt?
2018年11月20日 会员：: Schaflotte
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Ja und nein, eine Zeitlang hab ich weniger Tabletten genommen, aber nachdem die Werte wieder hoch sind,hab ich die Tabletten wieder wie zuvor genommen 😊
2018年11月20日 会员：: Claudi1909
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2018年11月20日 会员：: Nickidiezweite
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Möchtest du mir nicht sagen wie du das gemacht hast ?:/
Habe genauso viel und will auch auf diese Zahl 🙄😏
2018年11月20日 会员：: Tatjana23d
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Tatjana indem ich eigentlich immer im Defizit war. Ich hatte selten mal Tage dabei wo ich über meinen ETB gekommen bin. Und durch meine Arbeit habe ich mehr als genug Bewegung, daher hatte ich grob geschätzt meistens ein Defizit von 1000-1300 kcal.
2018年11月20日 会员：: Claudi1909
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Wieviel kcal hast du pro Tag genommen ?
hast du nurnoch gesund gegessen ? oder auch einfach normale Sachen und das halt gezählt?
2018年11月20日 会员：: Tatjana23d
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Meine 1500 kcal. Meistens weniger, habe aber auch immer auf meine Makros geachtet. Da war nix mit süßem zwischendurch oder so
2018年11月20日 会员：: Claudi1909
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Wie schafft man es dann den Heißhunger zu besiegen, wenn man gar nichts süßes isst?
hast du keinen Cheatday ab und an eingelegt?
2018年11月20日 会员：: Tatjana23d
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Wenn man sich erstmal eine Woche entwöhnt hat und dann darauf achtet „Nahrhaft“ zu essen und min 2-3 Liter zu trinken, hat man immer gleich viel weniger Fressattacken finde ich 😊
2018年11月20日 会员：: Schaflotte
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Cheatdays sind meist nicht die optimalste Lösung, die werfen dich in vielerlei Hinsicht doch oft zurück.
2018年11月20日 会员：: Schaflotte
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Ich bin jetzt in der fünften Woche und das kann ich gar nicht behaupten 😀
2018年11月20日 会员：: Tatjana23d
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Super was du geschafft hast und jetzt alles so halten ist eine neue Aufgabe.😀🙄😘🙋♀️
2018年11月20日 会员：: Süsse 60+
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Gratuliere zur Jeans in 34 😃👍🏼
2018年11月20日 会员：: Rit@mine
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Tatjana, was bringt es mir wenn ich innerhalb von Montag - Samstag 7000 kcal einspare nur um dann am Sonntag 7000 kcal zusätzlich zu futtern? Ich gönne mir dann lieber mal ein Rumpsteak bei meiner Lieblingsgaststätte..hab ich meiner Meinung nach mehr davon. Aber das ist Ansichtssache 🖕
Gerade wenn ich so halbwegs gesund esse, ist es in meinen Augen nicht nötig unbedingt alles ungesunde an einem Tag zu essen..
2018年11月20日 会员：: Claudi1909
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ist ja in Ordnung 😂 warum gleich der Mittelfinger?
2018年11月20日 会员：: Tatjana23d
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Aaahh ich dachte das wäre der Zeigefinger 🤦♀️🤦♀️ sorry 😦
2018年11月20日 会员：: Claudi1909
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👆 <- da is der Zeigefinger 🙈😅 vor lauter schnell schnell 😏
2018年11月20日 会员：: Claudi1909
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2018年11月20日 会员：: Tatjana23d
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