在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2637 千卡
|
脂肪: 181.16克 | 蛋白质: 108.23克 | 碳水物: 145.44克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Clover Full Cream Fresh Milk. 午餐: Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick. 晚餐: Beef Curry, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Pumpkin, McCain Cheesy Cauliflower Bake. 小食/其他: Coffee Cake, Beacon Mint Imperials, Biscuit, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Almonds. 更多的......
|
|
2846 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|