在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2079 千卡
|
脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 140.41克 | 碳水物: 213.40克.
早餐: Вдохновение Шоколад Классический, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Белый Город Творожная Масса с Изюмом Обезжиренная, Nutley Арахисовая Паста с Мёдом, На здоровье Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 上午茶: КДВ Нижний Тагил Конфеты Чио Рио. 午餐: Конти Конфета Золотая Лилия, Конфета, Фарш Индейки, Соленые Огурцы с Укропом, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. 下午茶: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Sportline Протеин, Творожный Десерт. 晚餐: Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Лента Ватрушка с Творогом и Изюмом, Слада Профитроли со Сливками, Добрянка Пирог с Красной Рыбой. 更多的......
|
|
2126 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.6 公斤
|