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whoops gained a lb maybe a little more exercise and a little less snacking or at least the right snacking
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59.0 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 80.45克 | 碳水物: 232.50克.
早餐: Tap Water, Tea with Milk. 午餐: Water, Roast Potatoes, Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Tap Water, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cod, Green Peas (Frozen). 小食/其他: Crunchie (Treat Size), Caramella Ice Cream, Sweet Chilli Rice Cakes, Oranges, Bananas, Gala Apples. 更多的......
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1894 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 篮球 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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