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Yanzhero的日记, 2018年11月20日

-1.1
80.8 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 13.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月20日:
2308 千卡 脂肪: 84.91克 | 蛋白质: 85.95克 | 碳水物: 300.13克.   早餐: Ovaltine 3 in 1, Sweet Roll, Watermelon. 午餐: Oatmeal Crackers, Mie Ayam. 晚餐: Fried Egg, Indomie Mi Goreng. 小食/其他: Fiesta Siomay Chicken, Chicken Wing, Fried Rice. 更多的......
1981 千卡 运动: 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少7.7 公斤



     
 

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