在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 36.68克 | 蛋白质: 69.59克 | 碳水物: 255.47克.
早餐: En Linea Mermelada de Frambuesa, Vivo Galletas de Salvado. 午餐: Tomaticán, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 晚餐: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Tomaticán. 小食/其他: Sushi, Soprole Protein + Batido Proteico, En Linea Mermelada de Frambuesa, Vivo Galletas de Salvado. 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|