|
Всего 0,5 кг за 10 дней, но я не опускаю руки.
|
74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 135.64克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 21.96克.
早餐: Зеленые Оливки, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Дымов Грудинка Крылатская, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Яйцо (Целое), Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ламбер Сыр 50%. 晚餐: Дымов Грудинка Крылатская, Салат Айсберг, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Ламбер Сыр 50%, Сливочное Масло, Ленивые голубцы. 更多的......
|
|
3082 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Занимайтесь спортом и следите за объемами раз в неделю) Вес уже давно не показатель
|
Elena9611921, Да спасибо за рекомендации. Я замеряют объемы, уходят, медленно но уверенно. По поводу спорта, занимаюсь почти ежедневно, но преимущественно кардио пока. Я пока новичек в кето и на силовые ещё не готова. Надо найти баланс электролитов, так как при силовых очень учащается сердцебиение. Намного выше обычного. Пройду ещё какое-то время кетоадаптацию и приступлю к силовым. Я люблю силовые, очень!
2018年11月19日 会员：: Татьяна Тюленева
|
|
|