在2012年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2188 千卡
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脂肪: 86.03克 | 蛋白质: 126.58克 | 碳水物: 242.09克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Golden Omega Flaxseed, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Triple Berry Mix, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots. 午餐: Original Potato Chips, Genuine Dill Relish, Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Baby Spinach, Radishes, Onions, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Baby Carrots, Solid White Albacore Tuna. 晚餐: Tomatoes, Corn on the Cob, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Water, Baby Spinach, Carbmaster Yogurt, Frozen Pineapple Chunks, Baby Carrots. 更多的......
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4108 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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