在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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91.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 72.46克 | 蛋白质: 130.86克 | 碳水物: 159.30克.
早餐: Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриные Бедрышки (Запеченные). 午餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Макароны Отварные. 晚餐: Батон Нарезной, Куриные Котлеты, Краски лета Рататуй, Макароны по Флотски. 小食/其他: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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