|
kak mau nanya nih, alhamdulillah bb aku udah turun tapi banyak teman2 yang bilang semenjak bb aku turun tubuh akunya tadi gak kencang dan muka kelihatan kayak orang sakit, ada yang bisa recoment gak gimana cara mengencangkan tubuh lagi tapi bb nya tetap serta muka gak kelihatan seperti orang sakit, yang tau solusinya tolong bantu ya
|
57 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
451 千卡
|
脂肪: 9.27克 | 蛋白质: 14.03克 | 碳水物: 86.14克.
早餐: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Buah Pir. 午餐: SuperIndo Oat Instan, Nanas, Tomat Merah. 晚餐: Tempe Goreng. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
nge gym aja kak, aku semenjak nge gym meskipun turun ku dikit2 tp udah gak menggelambir lagi 😍
2018年11月18日 会员：: Muthoharoh
|
olahraga dan penuhi kecukupan proteinnya.
2018年11月18日 会员：: xxdxxexx
|
2018年11月18日 会员：: mikha.putri18
|
Olahraga.. Yg ringan sj dulu ky joging... Murah meriah gratis...
2018年11月19日 会员：: hanaBISA
|
nonton yutub nya vani novia
2018年11月19日 会员：: febyzahrra
|
|
|
olahraga, banyak minum air putih, buah, sayur dan protein...
2018年11月19日 会员：: dyahwulan
|
angkat beban neng.. jgn cardio macam zumba dsejenisnya.. jd klo turun,kulit ga trlalu ngegelambir..
|
Jangan lupa perawatan juga kak pake skincare dan body lotion, klo turunnya cepat biasanya elastisitas kulit nggak bisa mengimbangi karena sebelumnya sudah melar (stretch) lalu tiba-tiba jadi kendor karena lemak dan otot dibawahnya berkurang jadinya gelambir
2018年11月20日 会员：: jannahaja
|
|
|