在2018年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 95.92克 | 碳水物: 72.80克.
早餐: Ovo, Clara de Ovo, Café, Mamão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sundown Vitamina C. 午餐: Alface, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Laranjas, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Abacaxi, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. 小食/其他: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 家务 - 4 小时, 学习 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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