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mia widian
日记
2018年11月18日
mia widian的日记, 2018年11月18日
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在2018年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
69.3 公斤
最近减少:
2.7 公斤
.
还有:
21.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月18日:
567 千卡
脂肪: 17.45克 | 蛋白质: 25.34克 | 碳水物: 83.52克.
早餐:
Tomat Merah, Ayam Goreng, Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit).
午餐:
Mangga.
小食/其他:
Jeruk.
更多的......
1688 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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