在2018年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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100.9 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 43.47克 | 蛋白质: 55.62克 | 碳水物: 160.89克.
早餐: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. 午餐: Aldi Schouderham, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Kokosolie, Ei, Banaan. 晚餐: Rundergehakt, HAK Bruine Bonen, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Witte Champignons (Geroerbakt), AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Courgette Spaghetti, Bevroren Groente Dumpling Prei, Terrasana Maple Syrup, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Magere Franse Kwark. 小食/其他: Jonagold, Gemengde Notenmix, Zuurstok, Cappuccino, Koffie met Melk, Komkommer, Tomaten, Schär Ciabatta. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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