在2018年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 89.64克 | 蛋白质: 92.98克 | 碳水物: 140.13克.
午餐: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ei, Cocktailtomaten, Gouda. 晚餐: Cocktailtomaten, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 小食/其他: Kinder Riegel (21g), Fin Carré Alpen-Vollmilch, Mars Mars Minis, Ferrero Ü-Ei, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Quitte-Birne Fruchtmark mit Banane, Nusskuchen. 更多的......
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2966 千卡
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运动:
做爱 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 站立 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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