在2018年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 42.92克 | 碳水物: 48.83克.
午餐: Lamb, Boerewors, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 晚餐: Hamburger or Hotdog Rolls. 小食/其他: Merlot Wine, Gin, Merlot Wine, Woolworths Lactose Free Milk. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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