在2018年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 60.63克 | 蛋白质: 67.24克 | 碳水物: 181.67克.
早餐: Cheese Gallery Пармезан Тертый, Булгур (Вареный), Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche, Чай с Лимоном и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Вареное Яйцо. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche, Леовит Стевия, Травяной Чай, Зеленый Острый Перец ч.л., Говядина Отварная, Kikkoman Соевый Соус, Льняное Масло, Болгарский Перец, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Укроп, Огурец (с Кожурой), Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Суп из Говядины. 晚餐: Песочное Печенье, Болгарский Перец, Травяной Чай, Горбуша на Пару. 小食/其他: Простоквашино Кефир 2,5%, Помело, Яблоко Желтое, Окей Виноград Черный. 更多的......
|
|
1886 千卡
|
运动:
10 тысяч шагов - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|