在2018年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 43.80克 | 蛋白质: 98.21克 | 碳水物: 215.69克.
早餐: Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Шампиньоны Тушеные, Лимон, Кофе с Молоком, Простой Йогурт, Мёд, Манная Каша на Молоке, Кофе, Сыр Адыгейский, Ашан Гранат. 午餐: Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Ашан Гранат, Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Куриное Филе, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Сметана , Макфа Макароны Отварные, Соевый Соус, Квашеная Капуста, Перекресток Семга, Жаркое из Свинины (Постное), Брокколи, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Избенка Сыр Адыгейский, Банан, Кабачки Тушеные. 晚餐: Киви, Огурец (с Кожурой), Ирис, Каждый День Сельдь Слабосоленая, Natfoods Гречневые Шарики, Банан, Куриное Филе, Жаркое из Свинины (Постное), Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Простой Йогурт, Варенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Клементины. 小食/其他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Мартини Шампанское Асти, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Куриный Бульон, Перекресток Семга, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|