在2018年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 61.91克 | 蛋白质: 128.62克 | 碳水物: 118.70克.
早餐: Пятерочка Груша Конференция, Кофе, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 午餐: Запеченный или Жареный Лосось, Цветная Капуста с Яйцом. 晚餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Вареная. 小食/其他: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Вареная, Котлета Куриная, Макароны Отварные. 更多的......
|
|
3208 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|