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94.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 31.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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925 千卡
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脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 92.00克 | 碳水物: 48.16克.
早餐: Aldi Milch 1,5%, Kirschtomaten, Eiweißbrot, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. 午餐: Mein Q Fitnessquark. 晚餐: Paranüsse, Seeberger Walnusskerne, Cashewnüsse, Lidl Haselnusskerne, Pekannüsse, Olivenöl, Champignons Frisch, Brokkoli, Trawlic Wildlachsfilet, Veganz Kakao-Nibs, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß. 更多的......
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2984 千卡
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运动:
游泳（中度） - 55 分钟, 游泳（快速） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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