在2018年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
44.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
835 千卡
|
脂肪: 39.41克 | 蛋白质: 50.36克 | 碳水物: 69.85克.
早餐: Айдиго Агар-Агар, Какао-Порошок (Несладкий), Медовый Край Мёд Липовый, Лимон, Желе, Вода. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре, Желе. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. 小食/其他: Вода. 更多的......
|
|
1376 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|