carolzk的日记, 2018年11月17日

在2018年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

62.1 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月17日:

660 千卡

脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 28.89克 | 碳水物: 22.82克. 早餐: Jasmine Gergelim Branco Natural, Costa Sul Kani Kama, Pepino (Descascado). 午餐: Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Merluza. 更多的......

1956 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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