在2018年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 51.09克 | 蛋白质: 96.37克 | 碳水物: 141.19克.
早餐: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Syrniki, Alpenmark Cremia Balance, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Kaffee, Rote Paprika, Bäckerkrönung Dreikornbrot. 午餐: Chia-Samen, Aldi Nord Skyr, Kartoffelpüree, Rote Paprika, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt. 晚餐: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Syrniki. 小食/其他: Choceur Mints, Äpfel, Flohsamenschalen. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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