在2018年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 95.43克 | 蛋白质: 139.36克 | 碳水物: 136.03克.
早餐: Чай, Творог 9%, Кофе с Молоком. 午餐: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Кукурузой, Плов с Говядиной. 晚餐: Омлет с Молоком, Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Кукурузой, Говядина Постная. 小食/其他: Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Чай, Клубника с Сахаром, Омлет с Молоком. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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