在2018年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 77.32克 | 蛋白质: 84.39克 | 碳水物: 42.10克.
早餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Cheddar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. 小食/其他: Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Keju Cheddar. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, Jumping Jacks - 2 分钟, 坐着 - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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