|
nimbang pagi, belum sarapan dan belum OR
|
72.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1619 千卡
|
脂肪: 53.59克 | 蛋白质: 70.84克 | 碳水物: 221.16克.
早餐: Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Selada, Tomat Merah, Ikan Tongkol, Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. 午餐: Indomie Kaldu Ayam, Wortel, Daun Bawang, Tomat Merah, Sawi, Bakso Daging Sapi. 晚餐: Pepaya, Nanas, Kraft Singles, Roti Gandum Panggang. 小食/其他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Quaker Oat 3 in 1 Original. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|