在2018年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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44.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1096 千卡
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脂肪: 44.19克 | 蛋白质: 79.79克 | 碳水物: 93.69克.
早餐: Жареное Яйцо, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Вода. 午餐: Kamis Розмарин, Черный Перец, Подсолнечное Масло, Спеленок Пюре Морковное, Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Белый Город Молоко 2.5%, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Haas Ванилин, Корица, Мускатный Орех, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Желе, Жареная или Запеченная Курица, Макфа Рожки. 小食/其他: Травяной Чай, Желе, Вода. 更多的......
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1364 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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