|
🦄ЧУДЕСА НА ВЕРАЖАХ🦄
Да уж, в ноябре мой организм отстегивает мне по кг в неделю, что такое не ясно🙈Наверное сила творящая ИГ. Но не могу сказать что мне тяжело/некомфортно, нет, даже трени на тощак в кайф(на bcaa).
Решенно, что пока вес уходит, то пусть идёт, но не ниже 65 и следить за мясом)
По факту цель достигнута и я медленно пошла на разгон. Неделя 1300-1350 идёт удачно💪Выравнивать в оставшиеся дни буду на 1330 в среднем, а с понедельника на 1350-1400. Трудность главная в том, что чистой едой так сложно наесть, а всякого якого не хочется🙈
Тренировки принято решение оставить в таком режиме, ровно до того момента пока мне в кайф, сказал коуч. Хочу попробовать йогу. 💡 И конечно же, определиться с мороженым на завтрашний вечер🙈
Всем сил, мотивации и продуктивного дня 💪
|
69.7 公斤
最近减少: 40.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1330 千卡
|
脂肪: 47.61克 | 蛋白质: 145.32克 | 碳水物: 82.57克.
早餐: Bombbar Арахисовая Паста, Карат Сыр Плавленный Янтарь, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Апельсин, Черный Принц Сыр, Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Творог 1%. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Мед и Грецкий Орех, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Коровка из Кореновки Здоровый Рожок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог 1%. 小食/其他: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Творог 1%. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|