|
Ik baal 😢 woensdag stond er 70.1 op de weegschaal maar ik had me voorgenomen alleen nog op vrijdag in te voeren en door dat "bijna-grens-getal" toen nog de hoop ónder de 70 te eindigen deze week. Maar gistermiddag stelde zoon voor pizza te halen als avondeten terwijl ik nog druk op mn werk was en in zwak moment zei ik ja (En erger nog: na die pizza was mijn wilskracht en zelfbeheersing helemaal 0 dus heb ook nog eens de hele avond lopen snaaien 😐) wilde vanmorgen ook eigenlijk niet wegen maar ja wat moet dat moet. feitelijk valt de schafe dan nog mee maar het had zoveel beter kunnen zijn. Nu maar weer dapper door .
|
70.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 78.63克 | 碳水物: 125.79克.
早餐: Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. 午餐: Plus Runderrookvlees, Becel Bio Boter, Rivercote Knäckebröd Volkoren, Magere Yoghurt, Eat Natural Super Granola Protein Packed. 晚餐: AH Aardappelpartjes Toscaans Gekruid, AH Gegrilde Groenten, AH Varkenshaas. 小食/其他: C1000 Basis Snijworst, Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij, Milsani Chocolademelk. 更多的......
|
|
2436 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
3 ons na het eten van een pizza is niks, gewoon weer doorgaan , morgen is het er vast al weer af 😉
2018年11月16日 会员：: liekie1972
|
ja ik weet het hoor. is alleen dat mijn verwachtingen iets positiever waren. ik moet niet jammeren . dank je !
|
Kop op je bent afgevallen , volgende week beter
|
Ach als dat alles is na een pizza? Gwen zorgen hoor, lekker veel drinken is het er morgen weer af.
2018年11月16日 会员：: Anouk__R
|
|
|