|
Det går inte så bra för mig just nu med att tappa vikt. Är strikt på veckorna. I Söndags åt jag lite mer för att jag kände mig väldigt klen i hela kroppen och tänkte att det sätter igång ämnesomsättningen lite, Så i måndags vägde jag +1 kilo, vilket inte är så ovanligt efter en ätardag då man lägger på sig lite mer vätska. Sedan har jag vart strikt, och tränat hela veckan, men ändå ligger jag på plus 0,3 från förra veckan.
Får strunta i att ha en ätardag helt enkelt. Det är ju ändå bara 10 dagar kvar på dieten, Sedan planerar jag att Lägga mig på en normalnivå i mat och hålla vikten över vintern och satsa på styrka och muskeluppbyggnad.
Jag vill inte lägga mig lägre än vad jag gör kalorimässigt då jag tränar mycket och har ett väldigt krävande jobb och långa arbetsdagar. Vill fortfarande kunna tänka klart.
|
66.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2680 千卡
|
脂肪: 126.52克 | 蛋白质: 153.41克 | 碳水物: 222.28克.
早餐: Myprotein Vegan Blend, AXA Steel Cut Oats, ICA Basic Frysta Hallon, Alpro Soya Original, Kaffe. 午餐: Lindt Lindor. 晚餐: Rödlök, ICA Selection Avokado, Ketchup, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Garant Brioche Hamburgerbröd, Garant Burgare Juicy Vegan. 小食/其他: ICA Proteinpudding Karamellsmak, Barbells Protein Bar Mint Dark Chocolate. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|