在2012年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 116.82克 | 碳水物: 68.87克.
早餐: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 午餐: House Salsa, Red Onions, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Cilantro, Grapefruit, Corn Tortilla, Chicken Breast. 晚餐: Tilapia Loins, Hot Louisiana Smoked Sausage. 小食/其他: Total 0% Greek Yogurt (Fage), Turkey Drumstick (with Skin, Bone Removed, Smoked, Cooked), Cooked Collard Greens. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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