在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1688 千卡
|
脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 124.40克 | 碳水物: 196.09克.
早餐: Кэроб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Сахар, Лимон, Кофе, Мёд, Простой Йогурт, Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Natfoods Гречневые Шарики, Bonfesto Рикотта Лайт, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Сметана . 午餐: Лимон, Natfoods Гречневые Шарики, Магнит Грейпфрут , Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский, Омлет с Молоком, Виноград, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Куриный Бульон. 晚餐: Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Банан, Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Цветная Капуста, Куриный Бульон, Куриное Филе, Курабье, Капучино, Перекресток Студень из Говядины, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Лимон, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Мегамарт Пирог Сметанный. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|