|
Ну вот, шестёрочка появилась!:))
|
76.5 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1319 千卡
|
脂肪: 49.27克 | 蛋白质: 82.05克 | 碳水物: 152.43克.
早餐: Яблоко, Цельное Молоко, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. 午餐: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Винегрет, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Хек Жареный. 小食/其他: Эко Зефир, Бабаевский Конфета Белочка, Зеленый Чай, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2479 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|