在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 108.17克 | 碳水物: 168.43克.
早餐: Jeruk Nipis, Madu, Quaker Oat. 午餐: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Daging Sapi, Telur Rebus, La Fonte Spaghetti. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Goreng. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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