alisa_glam的日记, 2018年11月16日

在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月16日:

1418 千卡

脂肪: 46.02克 | 蛋白质: 72.64克 | 碳水物: 178.19克. 早餐: Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Стокманн Салат Цезарь с Курицей. 小食/其他: Красное Яблоко, МарС Баунти, Кофе с Молоком. 更多的......

1814 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时和 1 分钟, Apple Health - 19 小时和 59 分钟. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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