adnixon的日记, 2012年09月7日

在2012年09月7日体重纪录（没有日志纪录）

54.8 公斤最近减少: 18.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月7日:

1248 千卡

脂肪: 33.08克 | 蛋白质: 53.91克 | 碳水物: 191.07克. 早餐: Light Fat Free Peach Yogurt, GOLEAN Original Cereal. 午餐: Low Carb Wheat Wrap. 晚餐: Garlic Toast, Family Style Lasagna with Meat Sauce. 小食/其他: Fat Free Mini Pretzels, Pecan Swirls, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. 更多的......

2051 千卡

运动: 循环训练 - 15 分钟, 坐着 - 11 小时和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 4 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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